一、吃什么水果对皮肤好？

第一种是柠檬，富含维生素的柠檬可以防止色素沉着，促进皮肤下黑色素的分解。柠檬片浸泡在水中，饮用后有独特的美白效果。

第二种是樱桃，樱桃含有大量维生素C，吃樱桃可以使皮肤变得嫩、白、光滑。

第三种是葡萄柚、西红柿和其他富含水分的水果，有助于补充皮肤水分，使皮肤不易干燥和富有弹性。

二、吃什么水果对皮肤好啊？

比起吃什么水果，最主要是坚持吃，每天至少2-3种不同品种以上。

我喜欢吃石榴、蓝莓、苹果，猕猴桃，提子等。

石榴富含维生素C，有助于促进皮肤防晒护肤，其中的钙、镁、锌等矿物质不仅能补充一定的肌肤所需水分，还能有美容养颜的功效。

蓝莓富含的抗氧化剂成分远超其它水果，每天多吃蓝莓有助于补充人体每天运动日晒等所丢失的自由基，从而延缓皮肤衰老及皱纹增加等。

猕猴桃也是一种富含维生素C的水果品种，多吃可以干扰黑色素的沉淀，从而促进皮肤的白皙，也有助于消除皮肤上的雀斑等。

苹果是我经常吃的最多的一种水果，性价比高且超市水果到处可买到新鲜的。苹果的营养含量是比较全面的，不仅富含糖类、纤维素、矿物质等营养成分，也有维生素C、钾等。

对瘦身人士多吃不仅可以产生饱腹感减少其它高热量食物摄入、而且富含的钾元素可以协助提高新陈代谢等。

所以吃什么水果对皮肤，具体哪种不重要，主要是自己爱吃哪种，比如我知道圣女果多吃对身体好，水果当中富含维生素C很高的一款，但是我不喜欢那味道所以吃不下啊。

自己爱吃且能习惯经常吃的水果，这样才能坚持吃，坚持吃才有效果。

三、吃什么水果对皮肤最好？

第一种，猕猴桃，猕猴桃中含有的维生素c，可以防止黑色素的形成，预防色素沉淀，有美白的功效;第二种，草莓，草莓可以促进胶原纤维的合成，使皮肤变得有弹性;第三种，苹果，苹果中所含有的果胶可以帮助肠道蠕动，排出体内的毒素，并且促进体内脂肪的分解;第四种，柠檬;第五种，樱桃;第六种，荔枝。

四、多吃什么水果对皮肤好？

皮肤呀，真是一个困扰我多年的问题呀。

我从刚开始的懵懂少年，到后来的简单护肤，医院看肤，每天跑步，到现在饮食养生，研究水果

真感觉是

步入了老年人的 生活呀

长痘开始，我就偶尔听到有些人说要多吃水果呀，对我脸会有好处。当然这种话我也会听，当然也就笑笑，平时在家比较懒，大一在学校又比较没钱根本就没有考虑这种事情。到现在有些钱的时候，可以买些水果的时候，又开始想什么水果都可以对皮肤有好处嘛？不见得吧？

比如，糖对皮肤是没有好处的，那么含糖量大的水果难道也会对皮肤有好处嘛？

于是在去医院的时候我也有问了一下刘医生以及其他医生，吃什么水果比较好呢，可以变得白一点，也对脸上的痘痘有好处呢？

拿起小本本记起来噢！

1. 柚子

这是我问了三四个医生都会给我的共同的答案。那么为什么柚子能够得到医生的青睐，是使得皮肤变好的首选呢。柚子是秋季成熟的水果，刚好是现下这个时节哈哈，它皮厚耐藏，里面含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、纳等元素。由于里面还有丰富的维生素c，可以使皮肤中的色斑褪去，所以还有美白的功效。秋冬时节，吃的时候加上蜂蜜，在冷藏一下，口感真是美妙。

2. 火龙果

火龙果里含有维生素E和一种特殊的成分--花青素，花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，火龙果果实中的花青素含量最高，所以火龙果也成为了养肤人士的必备水果啦。

3. 木瓜

木瓜的热量较低，可以促进人体内的新陈代谢。里面的木瓜酵素，由于分子量较小，也可以有效地渗透毛孔，控制一些皮肤疾病，可以帮助以及加快皮肤表皮的脱落，对痘印也有一定的功效。当然木瓜对于女性的好处远不止于此。

4. 苹果

苹果里的维生素含量也很高，但我从小不知道为什么我很害怕咬苹果和苹果皮摩擦的声音，甚至现在只要想到这个声音我都会害怕。所以此项真的不在我的考虑范围之类......

5. 梨

我小时候喜欢吃那种喜之郎罐头的那种梨，苏苏的，很好吃。梨如何配合百合等食材煮成粥也很好吃，有排除毒素的作用，达到散热可以有效地对痘痘有一定的效果，可以适量加些冰糖，配合口味，不要太多，不然就成反效果了。

6. 葡萄

葡萄由于含有较多的葡萄糖、蛋白质、维生素等物质，所以一直被人称为补血的水果，据说还可以去黑头噢

葡萄我更喜欢吃那种浅绿色的小葡萄，因为一般没有籽粒，所以吃起来方便，嘿嘿，那种大个深色的，我懒得吐，嘿嘿。

暂时就只有记那么多噢，嘿嘿，觉得有用的可以点赞收藏关注一下噢

五、吃什么水果对皮肤好

吃什么水果对皮肤好

大家都知道，水果是维持身体健康所必需的一部分。而除了对内脏器官的好处之外，许多水果也对皮肤有着神奇的功效。今天，我们就来讨论一下吃什么水果对皮肤好。

1. 蓝莓

蓝莓是一种充满了抗氧化剂的水果，其中包含丰富的维生素C和维生素E。这些抗氧化剂有助于抵抗自由基的损害，延缓皮肤衰老的过程。此外，蓝莓还富含纤维和水分，有助于保持皮肤的水分平衡。

2. 猕猴桃

猕猴桃是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果。维生素C有助于胶原蛋白的生成，保持皮肤的弹性和光泽。此外，猕猴桃还富含纤维和维生素E，有助于清除毒素，改善皮肤的质地和肤色。

3. 橙子

橙子含有丰富的维生素C，具有抗氧化和美白的功效。维生素C可以抑制黑色素的产生，减少色素沉着，使皮肤更加明亮。此外，橙子还富含纤维和水分，有助于保持皮肤的水分平衡，预防皮肤干燥。

4. 西瓜

西瓜是一种低热量的水果，富含水分和抗氧化剂。水分可以帮助排毒，清除皮肤废物，保持皮肤的水润状态。抗氧化剂可以中和自由基，抵抗皮肤老化。此外，西瓜中的维生素A可以帮助减少皱纹和细纹的出现。

5. 樱桃

樱桃富含维生素C和抗氧化剂，有助于减少皮肤炎症和预防皮肤老化。此外，樱桃还含有丰富的胶原蛋白，可以提高皮肤的弹性和紧致度。

6. 火龙果

火龙果是一种富含抗氧化剂的水果，有助于延缓皮肤衰老。它还含有多种维生素和矿物质，有助于保持皮肤的健康和年轻。此外，火龙果还可以促进胶原蛋白的合成，提高皮肤的弹性。

7. 柠檬

柠檬富含维生素C，有助于抑制黑色素的形成，淡化色斑和痘印，提亮肤色。柠檬还有清洁和收敛作用，可以收缩毛孔，改善肌肤质感。

8. 葡萄

葡萄是一种富含抗氧化剂的水果，有助于抵抗自由基的损害，减缓皮肤衰老的过程。葡萄还富含维生素C和维生素E，有助于保持皮肤的弹性和光泽。

9. 苹果

苹果含有丰富的维生素C和纤维，有助于抗氧化和排毒。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性。纤维可以帮助消化道排毒，改善皮肤的质地。

10. 草莓

草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于减少黑色素的沉着，让皮肤更加明亮。草莓还富含纤维和水分，有助于保持皮肤的水分平衡，预防皮肤干燥。

总之，吃水果对皮肤好处多多。蓝莓、猕猴桃、橙子、西瓜、樱桃、火龙果、柠檬、葡萄、苹果和草莓都是对皮肤有益的水果。通过多吃这些水果，我们可以改善皮肤质地，增加皮肤的光泽和弹性，减少皱纹和提亮肤色。因此，在日常生活中，我们应该尽量多摄入这些水果，保持皮肤的健康和年轻。

六、女人吃什么水果对皮肤好？

1、猕猴桃又名奇异果，其含有的维他命C和维他命E有抗氧化的作用，能有效美白肌肤、消除色斑的作用。同时增强皮肤抗衰老的能力。

2、苹果是一种天然的美容水果，营养丰富，含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用。苹果含有丰富的果酸，有祛痘的作用。

3、柠檬含有丰富的维生素C，美容价值非常高，有非常明显的美白功效。

七、多吃什么水果对皮肤好？

一般苹果、猕猴桃、柠檬等对皮肤有一定的好处，也要适当进行锻炼，还要保持良好的生活习惯。

苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。猕猴桃富含维生素C，能够干扰黑色素的生成，避免色素沉淀，保持皮肤白皙，帮助消除皮肤上的雀斑。柠檬富含维生素，能够防止色素沉淀，促进皮肤下黑色素的分解。用柠檬片泡水饮用后对皮肤有独特的美白效果

八、吃什么水果对皮肤有好处？

1. 苹果：富含胡萝卜素和维生素，可以让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。

2. 猕猴桃：富含维生素C，能够干扰黑色素的生成，避免色素沉淀，保持皮肤白皙，帮助消除皮肤上的雀斑。

3. 柠檬：富含维生素，能够防止色素沉淀，促进皮肤下黑色素的分解，泡水饮用后对皮肤有独特的美白效果。

九、晚上吃什么水果对皮肤好？

如果晚上有吃水果的习惯，那么可以选择吃苹果，因为苹果对人的身体是有益无害的，无论什么时间吃都不会影响身体。还可以清理人体的肠胃，而且还能够起到美容的作用。也可以吃香蕉，因为香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘。还可以吃草莓，草莓既好吃又是很好的补充营养的食物。

十、吃什么水果蔬菜对皮肤好？

有许多蔬菜对皮肤好，建议多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜，日常生活中常吃的西红柿、黄瓜、西兰花、青椒、苦瓜、紫菜等富含维生素C，菠菜、胡萝卜、卷心菜、生菜、山药、卷心菜等蔬菜中含有丰富的维生素C，它富含维生素E，多吃这些蔬菜，可以为身体提供丰富的维生素C和维生素E。这些营养素具有较强的抗氧化作用，有助于皮肤美白，改善皮肤细胞的新陈代谢，防止皮肤老化。除了多吃蔬菜外，还可以多吃新鲜水果，经常喝牛奶，这样有利于护肤。

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