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2024-01-08 09:45很多妈妈常担心自己的奶量不足无法喂饱宝宝，会影响宝宝的生长发育，也不清楚如何预防母乳不足，导致妈妈们各种焦虑。亲爱的妈妈，千万不要担心，现在一起来学习一下吧！
1.勤哺乳是维持乳汁分泌和排出最重要的条件
从生理学角度讲，乳头在宝宝的吸吮作用下，分别刺激下丘脑的垂体前叶和后叶，泌乳素和催产素的合成和释放增加，并共同作用于乳房，使乳汁大量分泌和喷射。宝宝的频繁吸吮，使得这个过程持续发生，乳汁分泌不断增多。
2.两个乳房都让宝宝吸吮
每一次哺乳时，两个乳房都要让宝宝吸吮，这样能够得到足够的刺激。
3.让乳汁尽量排空
在每次哺乳后，应将两侧乳房尽量排空或吸空，这个过程类似于宝宝的吸吮刺激，可以使乳汁分泌得更多。
4.催乳汤
正常情况下，产后乳汁分泌量会逐渐增多，尤其那些营养状况良好的妈妈，每日可泌乳达800ml。但是，当妈妈平时所摄入的热量很低时，可使泌乳量减少到正常的40%-50%。一般说来，母乳食物的摄入量要比平常增加1/4-1/3，多喝一些富含蛋白质和维生素的食物，比如催乳的汤类。
母乳量实在不够，可以添加奶粉
假如妈妈的奶水就是不够，这种情况下，建议采用混合喂养，白天尽量坚持哺喂纯母乳，不减少宝宝对乳房的吸吮；晚上增加配方奶。如果遇到宝宝不认奶嘴，可在宝宝睡意朦胧时喂，也可在宝宝最饿时让家人喂（妈妈不要在场)。
喂食奶粉要注意时间间隔，因为它的原料毕竟是牛奶，排空时间比母乳长，大约要3-4个小时，不易消化，所以不能按需喂养，否则会造成宝宝积食。
各位妈妈要将自己的心态放松，平时注意休息，保持心情愉快，可以多跟宝宝进行肌肤接触和交流，相信自己有能力母乳喂养，妈妈加油！
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