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2024-01-01 18:55通过食物补充电解质，很多食物中都含有丰富的电解质，如橙子，香蕉，薯类及菠菜和奶制品，坚果类都能补充人体所需要的电解质，平时为避免电解质紊乱。
日常生活中应该多喝温开水，积极参加体育锻炼时选择功能性饮料。
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