正确的投蓝姿势？

一、正确的投蓝姿势？

　　（一）技术动作

　　投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

　　原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮

　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

　　1．双手胸前投篮：

　　这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

　　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

　　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

　　2．双手头上投篮：

　　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

　　动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

　　动作关键：手腕外翻，双手用力

　　（二）练习方法示例

　　1．原地投篮练习。

　　（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。

　　（2）不对球篮的投篮练习。

　　要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

　　（3）正面定点投篮练习。

　　要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

　　（4）不同角度的投篮练习。

　　要求：投篮手法正确，体会投篮

　　投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。

　　投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

　　按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

　　1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

　　2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

　　（三）瞄准点

　　瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：

　　1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

　　2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。

　　（四）出手动作

　　投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

　　出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

　　跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。

　　（五）抛物线

　　抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。

　　1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。

　　2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。

　　3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。

　　上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。

　　（六）球的旋转

　　球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。

　　有些深奥了，但还是有用的，好好学了~~~

二、正确投蓝姿势？

一般是双手投篮。下面给你讲讲正确的姿势。

1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。

5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 双手投篮常见问题： a. 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。 b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。 c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。 d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足

三、蓝白猫怎么养才是正确的？

1.

如下图所示，这就是蓝白猫，蓝白猫猫是一个英国的贵族品种，在喂养的时候要格外注意一点，比普通的猫要更加的精心照亮。

以下是详细需要注意的地方：

首先，蓝白猫一定要绝育，绝育不残忍，可以延缓蓝白猫的寿命，不绝育的话，发情的时候，蓝白猫天天想往外跑。

2.

然后选择天然的猫粮，蓝白猫对于猫粮的要求非常的高，所以应该备用一点雪鱼罐头，这样可以增加猫的营养。

3.

还要注意驱虫，蓝白猫如果不注意卫生的话，一定要多多驱虫，这样才能够让蓝白猫健康成长。

四、蓝白猫和蓝白猫的区别？

就是从个头大或小长短粗细来区别。

五、英短蓝白猫和蓝白猫区别？

英短蓝白猫与蓝白猫的区别在于品种与外貌特征。明确结论：英短蓝白猫和蓝白猫是不同的猫品种。解释原因：英短蓝白猫是英国短毛猫品种的一种，其身体短厚，皮毛呈蓝色或灰蓝色，有白色斑纹，体型健壮；而蓝白猫是一种毛色，通常指猫的身体呈蓝色或灰蓝色，有白色斑纹，不具有特定的品种属性。内容延伸：除了英短蓝白猫以外，还有许多其他不同品种的蓝白色猫，例如美国短毛蓝白猫、东方短毛蓝白猫等等。此外，猫的毛色和品种并不完全相关，同一个品种的猫也可能出现不同毛色的个体，需要根据猫的整体特征综合判断其品种。

六、蓝白猫的寿命？

蓝白英短的平均寿命为13～16年，这个会受其饲养环境的影响。在生活条件较好的环境下长大的蓝白英短，它们的寿命会更长。生长在条件差的环境下，蓝白英短的寿命会更短。

七、蓝白猫的性格？

优点，第一、蓝白猫的性格比较温顺、对人友善，是比较容易饲养的猫咪；第二、一般情况下，蓝白猫是不会随意乱叫的。缺点，第一、蓝白猫的好奇心特别重，容易误食某种异物或者攀爬高处而给猫咪的健康造成威胁；第二、猫咪容易发胖，主人需要适当让猫咪进行运动。

八、蓝白猫的学名？

英国短毛猫，英国短毛猫主要有蓝白相加毛发的蓝白猫，以及全部蓝色毛发的蓝猫两种，它们具有矮胖的身体，主毛色是蓝色的，性格十分的温和。

九、蓝白猫的习性？

英短蓝白猫性格温顺，喜欢粘主人，平时总是喜欢亲近主人，但是对陌生人有警惕。另外，蓝白猫的适应能力很强，并且抵抗力也不错，不容易生病。

但是蓝白猫喜欢粘人的同时，也会看人脸色，若是主人繁忙，它就会比较听话的自己玩耍，不会打扰主人，骨子里透漏着独立自主的小性格。

十、蓝白猫的缺点？

缺点就是好奇心非常强、喜欢探索各种角落、很容易去触碰家中的物品，导致物品损毁或者猫咪损伤的情况发生。

蓝白猫在探索物品的时候，也容易误食某种异物或者攀爬高处而给猫咪的健康造成威胁。

英短蓝白猫也比较贪吃、不挑食，很容易致使英短发胖，从而增加心脏病等患病几率，主人需要适当让猫咪进行运动。

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