摄取维生素b12的最佳方式是什么？摄取维生？

一、摄取维生素b12的最佳方式是什么？摄取维生？

生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是惟一的一种需要一种肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。

植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时（大多数水溶性维生素只需要几秒钟）才能被吸收。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。维生素B12是B族维生素中迄今为止发现最晚的一种。维生素B12是一种含有3价钴的多环系化合物，4个还原的吡咯环连在一起变成为1个咕啉大环（与卟啉相似），是维生素B12分子的核心。所以含这种环的化合物都被称为类咕啉。维生素B12为浅红色的针状结晶，易溶于水和乙醇，在pH值4.5～5.0弱酸条件下最稳定，强酸（pH

二、人和动物都是从食物中摄取什么？

你好，食物为人和动物提供生长发育所必须的营养物质。人和动物活动所需要的能量来自食物中的糖、蛋白质和脂肪。这是人类和动物所能利用的能量，比如说人类自身有20种蛋白质不能自己合成，只能从食物中获取。动物也是一样。所以食物对人和动物来说是必不可少的！

三、1600千卡等于多少食物摄取的热量？

一小碗米饭150卡，一盘素菜250卡，一个鸡蛋80卡，一个馒头200卡，一盒牛奶100卡，一大碗稀饭150卡，一个肉排250卡。中个的水果差不多都是100卡一个。这就是咱们平时吃的食物，你自己累加一下就行了

四、雄性萤火虫是如何摄取它的食物？

萤火虫成虫多数种类只喝水或吃花粉和花蜜，或者利用幼虫期贮藏的脂肪。

五、平时吃什么食物能增加膳食纤维的摄取？

每天应吃25-30克膳食纤维。

1、谷类、薯类和杂豆类主食，富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、B族维生素。

2、水果含有糖类、膳食纤维、钾、镁、维生素C、胡萝卜素等。

3、蔬菜富含膳食纤维、钾、钙、镁、维生素C、B2、叶酸、胡萝卜素等。

4、大豆、豆制品富含蛋白质、多不饱和脂肪酸、膳食纤维、钾、钙、镁、B族维生素、维生素E等。

六、野生动物通过什么方式摄取盐？

吃，盐是很重要的矿物质。几天没吃 盐就会全身无力。而且盐在野外不好 找（当然大海除外）森林之类的野生动物诱惑力很大。还 有能闻到，大多数动物的嗅觉都比人 类强得多一般也野生的动物都是通过食物获得 的所谓的盐。其实只是为了摄取钠离 子 氯离子，这些都可以通过其他渠道 得到。

有些动物喂盐是指的一些矿物 盐，为了补充其他营养元素，如钙， 锌等，其实这和人一个道理的。

七、吃哪些食物可以有效的增加维生素的摄取？

我不知道题主想的是促进维生素的吸收还是说增加维生素的摄入量。

如果是促进维生素的吸收的话，现在没有方法，因为我们现在的科技暂时还不能单独修改器官的功能，比如你如果想促进维生素的吸收，增加了肠道的褶皱，但是造成肠梗阻怎么办，如果增加胃酸或者胰液的分泌，导致肠胃道穿孔怎么办。所以现在暂时没有促进吸收的方法。

如果说增加维生素摄入量的方法，虽然有，比如橘子里VC多，我们就多吃橘子，西兰花里铁多我们就多吃西兰花（并不是），但是这种行为对健康没有太大影响。

因为现代营养学的核心是膳食营养素参考摄入量，规定了哪种营养元素是必需营养素，什么人，每日应该摄入多少。

这个摄入量中规定了40余种营养元素，其中30多种是必需营养元素，最起码您得保证每日把这30多种营养元素都合理摄入才行，多了少了都不行。所以重要的不光是有没有这种营养元素，还需要按量配比去摄入才行。

虽然我们从网上可以查询到什么食物富含哪种营养元素，但是你还能每天吃30多种食物么？就是配上30多种食物，你能知道最终的摄入量是多少么？因为所有食物不是单一的营养素，而是所有营养素的集合，以膳食指南为例：

是所有食物同时提供所有的营养元素，只是各种营养元素配比不一样，所以你怎么控制摄入量呢？

另外有人说，有提高维生素吸收的方法，比如VA是脂溶性维生素，和油脂一起吃就能提高吸收率，而VC和铁一同摄入也可以提高VC的吸收率。这其实还是会回到膳食营养素参考摄入量，因为膳食营养素参考摄入量中本身就有油脂，而铁和VC也都是其中的一种营养元素而已。

所以现有最好的的营养解决方案，并不是哪个营养元素含量高就多吃哪个，当然也不是找增加吸收的方法，而是怎么能整体满足人体营养，越简单越好，比如我们营我生素酮全营粉，每日简单3袋即可满足人体营养需求，不需要复杂配餐，也不需要考虑消化吸收问题。

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八、罗威纳是否可以摄取非狗粮食物

罗威纳是否可以摄取非狗粮食物

作为罗威纳犬的主人，您可能对它们的饮食问题颇感困惑。特别是当您想知道是否可以让罗威纳不吃狗粮，而改为摄取其他食物时，您需要了解一些重要的信息。

罗威纳犬的食物需求

首先，了解罗威纳犬的食物需求非常重要。罗威纳犬是大型犬种，它们需要摄取足够的营养才能保持健康和活力。尽管狗粮是主要的食物来源，但它并非是唯一的选择。

替代狗粮的选项

如果您不想让罗威纳吃狗粮，还有其他一些选项可供考虑，但请务必与兽医进行咨询。以下是一些常见的替代狗粮的选项：

• 生肉饮食：生肉饮食是一种流行的替代狗粮的选择。它通常包括生肉、蔬菜、水果等食材，以提供丰富的营养。
• 自制饮食：您还可以自制罗威纳犬的食物。但是，这需要您具备一定的厨艺和营养知识，以确保食物中包含犬只所需的全部营养。
• 商业犬食：除了传统的狗粮，还有一些商业犬食可供选择。这些产品通常以生鲜食材为基础制成。

注意事项

无论您选择什么食物选项，都需要注意以下几点：

• 确保食物中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质。
• 避免给予罗威纳犬有害的食物，如巧克力、洋葱和大蒜。
• 过度喂养会导致罗威纳犬变得肥胖，因此请控制食物的分量。

与兽医咨询

最重要的是，在改变罗威纳犬的饮食之前，请咨询兽医。兽医可以根据罗威纳犬的具体情况和健康状况，为您提供适当的建议和营养指导。

谢谢您阅读本文，希望对您解决罗威纳犬饮食问题有所帮助！

九、蝉的食物和获取方式？

蝉是用针刺口器吸取植物汁液的。幼虫生活在土里，以口器吸取树根的树汁，属于“害虫”。

蝉的卵常产在木质组织内。雌蝉用尖尖的产卵器在嫩枝上刺一圈小孔,把卵产在树木的木质内部,还要在嫩枝的下端,用口器刺破一圈韧皮,使树枝断绝水分和养料的供应,嫩枝渐渐枯死。若虫一孵出即钻入地下，吸食多年生植物根中的汁液。一般经5次蜕皮，需几年才能成熟。雌虫数量多时，产卵行为会造成大量枝条枯死。

蝉分3年蝉、5年蝉、17年蝉。这些数有一个共同点，都是质数。这是因为质数的因数很少，在钻出泥土时可以防止和别的蝉类一起钻出，争夺领土、食物。将要羽化时，于黄昏及夜间钻出土表，爬到树上，然后抓紧树皮，蜕皮羽化。当蝉蛹的背上出现一条黑色的裂缝时，蜕皮的过程就开始了，头先出来，紧接着露出绿色的身体和褶皱的翅膀，停留片刻，使翅膀变硬，颜色变深，便开始起飞。整个过程需要一个小时左右。6月末，幼虫开始羽化为成虫，刚羽化的蝉呈绿色，最长寿命长约60～70天。

十、食用这些食物，既能摄取丰富营养，又能促进消化

介绍

在日常饮食中，选择既有营养又易消化的食物对于维护身体健康至关重要。这些食物不仅能够提供人体所需的营养物质，还能减轻消化系统的负担，促进消化吸收。

既有营养又易消化的食物

以下是一些既有营养又易消化的食物，它们可以为身体提供必要的营养，同时不会给消化系统带来太大负担：

• 燕麦片： 富含纤维和蛋白质，易于消化，是理想的早餐选择。
• 鳕鱼： 是优质的蛋白质来源，肉质细腻，易于消化，而且富含不饱和脂肪酸。
• 香蕉： 富含钾和维生素C，同时易于消化，是一种便携的营养水果。
• 鸡肉： 是优质的蛋白质来源，易于消化，同时富含维生素B和矿物质。
• 糙米： 含有丰富的膳食纤维和复合碳水化合物，不仅有助于消化，还能提供持久的能量。
• 鳄梨： 富含健康脂肪和维生素E，易于消化，有助于促进肠道健康。

如何为身体选择最佳食物

在日常饮食中，选择既有营养又易消化的食物十分重要。以下是一些建议，帮助您为身体选择最佳食物：

• 多摄取水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，是身体所需营养的重要来源。
• 选用优质蛋白质：鸡肉、鳕鱼等易消化的蛋白质来源有助于维持肌肉健康。
• 多食用全谷类食品：全谷类食品如糙米、全麦面包富含膳食纤维和复合碳水化合物，有助于促进肠道健康。
• 避免油腻和高糖食物：油腻和高糖食物会增加消化系统负担，影响身体健康。

通过选择既有营养又易消化的食物，您可以为身体提供充足的营养物质，同时减轻消化系统的负担，有助于维护整体健康。

感谢您阅读本文，希望通过本文能帮助您更好地选择食物，使身体获得更全面的营养。

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