补气血食谱？

一、补气血食谱？

补气补血当归参鸡汤

材料：鲜鸡腿一个，当归五克，党参一根，枸杞十颗，无核红枣四颗，姜一块，盐适量。

　　做法：

　　1.鸡腿斩成大块，将当归党参略清洗一下，姜拍松；

　　2.烧水，水沸后倒一匙料酒，放入鸡腿氽烫变色，捞出，洗去浮沫，撕掉鸡皮；

　　3.重新烧水，放入鸡和除盐外的所有调料，大火烧开，转中小火煲40－60分钟，至鸡腿软烂，关火，调入适量盐即可。

二、补气血吃什么最好最快食谱

专业、长篇博客文章标题：补气血吃什么最好最快？食谱揭秘！

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注身体健康。其中，补气血成为了人们关注的焦点。那么，补气血吃什么最好最快呢？今天，我们将为您揭秘一些常见的食谱，帮助您快速恢复气血旺盛的状态！

关键字：补气血、食谱

补气血是人们关注身体健康的重要方面之一。通过合理的饮食调理，我们可以促进气血的补充和流通，提高身体的免疫力和抵抗力。而食谱则是实现这一目标的重要手段之一。

常见补气血食谱

1. 红枣枸杞炖鸡

• 食材：红枣、枸杞、鸡肉、姜片、盐、胡椒粉

做法：将鸡肉洗净切块，放入锅中加水、姜片炖煮。同时，将红枣和枸杞洗净备用。待鸡肉炖至软烂，加入红枣、枸杞再煮一会儿，加盐和胡椒粉调味即可。

2. 红豆黑米粥

• 食材：红豆、黑米、薏米、红枣、冰糖

做法：将红豆、黑米、薏米洗净，提前浸泡一会儿。将所有食材放入锅中，加水煮至软烂，加入冰糖调味即可。

3. 花生炖猪蹄

• 食材：花生、猪蹄、姜片、葱段、盐、胡椒粉

做法：将猪蹄洗净，花生浸泡一会儿。将猪蹄放入锅中，加水、姜片炖煮。待猪蹄炖至软烂，加入花生、葱段再煮一会儿，加盐和胡椒粉调味即可。

除了以上三种食谱，还有很多其他补气血的食材和方法。例如，多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等；适当食用山药、黄芪等中药材，也有助于补气血。总之，合理的饮食调理是保持身体健康的重要手段之一，让我们一起关注饮食，保持气血旺盛的状态吧！

三、补气血的食物食谱大全？

1.红枣：补气养血圣品。含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。 

2.红豆：红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强。

3.葡萄：含有丰富的葡萄糖，并且各种矿物质也十分丰富，每日使用适量的新鲜葡萄，有利于清洗血液，并且在中医方面有着补气血、益肝肾的食疗功效。

4.乌鸡：乌鸡是因骨肉全乌而得名的鸡种，其中含有的氨基酸相比起普通的家养鸡要高出不少，且其中还含有丰富的微量元素、常量元素、维生素c和类胡萝卜素，这也使得这个食物经过烹煮有一定的食疗功效，尤其是对于气血亏损、损虚性疾病有着一定的补益作用。

四、产后最能补气血的食谱？

产后最能补气血的食谱，有排骨、山药、红枣汤或者是乌鸡红枣山药汤，建议你多吃一些补气养血的食物，有利于促进身体的恢复，以免因为气血不足导致身体乏力，引起全身不适，要多吃一些鸡蛋黄，瘦肉，猪肝，猪血，有利于增强体质，不要熬夜。

五、家猫吃什么？

猫咪属于肉食动物，可以吃鸡肉、牛肉、鱼肉、羊肉、鸭肉、兔肉等，也可以吃猫粮、蔬菜、水果、猫罐头、冻干、猫条、肉干、营养膏等食物，这样营养会更加全面均衡;如果是幼猫，还可以吃羊奶粉和奶糕。

第一种，猫咪可以吃鸡胸肉

猫咪天生爱吃肉，就像我们人类一样，宠主们可以去市场买一些鸡胸肉水煮给猫咪吃，因为鸡胸肉富含高蛋白质，低脂肪肉质类食物，猫咪吃后容易消化吸收，营养十分丰富，基本能提供猫咪日常所需的营养！宠主要记得做好驱虫，不用担心有寄生虫哦~

六、吃什么补气血快？

首选花胶，自古花胶就是传统滋补食材，我们潮汕及闽南沿海嫁女儿都会备上一些花胶作为女儿坐月子用。它的功效如下。

1.补血活血，滋阴润肺

鱼胶中含有大量的胶质，有滋阴润肺、调理血气、补血养血、活血养颜等作用。鱼胶还有调节内分泌失调，治疗妇女经亏、血虚筋挛、赤白带、习惯性流产、产后风痉、破伤风等症的功效。“血充盈，百病不生”，通过食用鱼胶调理血气，只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足。2.扶正固本，补肾益精鱼胶有扶正固本、补肾益精、强身健体等作用。肾被称为“先天之本”，鱼胶入肾、肝两经，有滋补肝肾的作用。肾中精气有推动人体生长发育、促进生殖机能、防御外邪入侵等作用，而《本草备要》、《本草撮要》、《药性切用》、《本草从新》等多部药学古籍同时记载了鱼胶为“暖精种子”、“益精种子”，故食用鱼胶有明显的固精、益精作用，能扶助正气，巩固身体的本能，达到祛病治病的目的。

3.快速止血

鱼胶对外伤出血、内脏出血、尿潜血、胃溃疡、肺结核、妇女崩中漏下等出血病症均有较好疗效，有快速止血作用。《本草纲目》中早有记载鳔“止折伤血出不止”、“止呕血”。用现代科学理论解释，就是胶原蛋白可使血液凝固。

七、家猫到野外能生存吗？

家猫到野外是可以生存的，但前期家猫会很不适应，而且在外流浪的猫咪寿命有可能只有3～5年，因为它们常常没有食物可以吃 长期吃垃圾而生病，挨饿受冻的，真的很可怜的，家猫因为习惯有充足的食物 舒适的环境所以到野外会在一段时间过的很狼狈 不适应，弱肉强食，强者才能生存，所以请关爱小动物。

八、吃什么补气血不足？

红枣是补气血最好的食物之一，它有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳、补血之功效，男女老少都可以食用红枣。红枣可以干吃，也可以在熬汤时添加几粒，味道会更佳。枸杞补血明目，可以用水泡着喝，也可以在煲汤时加几粒。猪肝富含铁，对于贫血、头晕、目眩等均有较好的效果。

九、吃什么食物补气血？

常见的补气血的食物，有大枣，桂圆，枸杞，红糖等。平时可以用大枣来煮粥喝，每天可以泡点枸杞红枣水喝，也可以加点干桂圆，如果没有这些东西，也可以泡点红糖水，这样都是最简单常见的补血方式。如果是女性的话，可以吃点阿胶，补血效果更好。

十、手术后吃什么补气血？

1、猪肝

　　猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

　　2、乌鸡

　　乌鸡汤可增强黏液分泌，对感冒、支气管炎等防治效果较好；乌骨鸡可以补血养阴，可用于癌症患者术后、放疗或化疗后调养。

　　3、鸽子肉

　　鸽子肉是民间营养价值极高的滋补食物，很多产妇、术后病人都喜欢喝鸽子汤来调养身体，大大的缩短恢复周期。营养专家指出，手术后喝鸽子汤不仅能够加快伤口愈合，拆线时少留疤痕，康复后遇阴天下雨伤口不会发痒，还能取到非常好的补血、活血、凝血效果。

　　4、红糖

　　中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

　　5、蘑菇

　　菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，让女性保持充足血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。

　　6、黑豆

　　黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，流产后也可用乌豆煮汤。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

　　7、红枣

　　红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

　　手术后补气血的食疗方有哪些

　　1、猪血粥

　　材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。

　　制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

　　2、杞果牛骨汤

　　材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。

　　制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。

　　3、杏仁苹果豆腐羹

　　材料：豆腐3块，杏仁24粒，苹果1个，冬菇4只，精盐、菜油、白糖、味精各少许，淀粉适量。

　　制作方法：将豆腐切成小块，置水中泡一下，捞出。冬菇洗净，切碎，搅成蓉和豆腐煮开，加上盐、白糖，用淀粉调芡汁，制成豆腐羹。杏仁用温水泡一下，去皮；苹果洗净去皮切成粒，同搅成蓉。豆腐羹冷却后，加上杏仁苹果糊、味精搅匀，做成杏仁苹果豆腐羹。

　　4、当归羊肉汤

　　材料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。

　　制作方法：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、作料少许调味。

　　5、菠菜鸡蛋汤

　　材料：菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。

　　制作方法：将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。

　　6、首乌鸭血

　　材料：鸭1只。

　　制作方法：取鸭血，加适量水与食盐，隔水蒸熟。调入首乌酒（黄酒亦可）30毫升，再稍蒸后服食。每日l剂，空腹食用，5天为1个疗程。

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