什么算暴饮暴食？

一、什么算暴饮暴食？

暴饮暴食是指在短时间内大量食用食物，超出正常饮食量的情况。具体来说，每次进食的量明显高于正常需求，经常在短时间内食用过多高热量、高脂肪、高糖分的食品，甚至不顾身体健康后果，追求短时间内的满足感和快感。

这种行为长期持续会引起身体的一系列负面影响，如肥胖、代谢紊乱、心血管疾病等。

二、暴饮暴食英文怎么？

glutton 英[ˈglʌtn] 美[ˈɡlʌtn:] n. 贪食者; <口>贪图者; 酷爱…的人; 狼獾; [例句]I can't control my eating. It's hard when people don't understand and call you a glutton.我无法克制自己的食欲，当人们不理解而叫我贪吃鬼的时候心里别提有多难受了。[其他] 复数：gluttons

三、暴饮暴食的意思？

释义

没有节制或没有规律地大吃大喝。

例句

他非常注重保养，吃东西都适可而止，绝不暴饮暴食。

引证

长得单薄这可不是一朝一夕能改变的，即使从现在起就牛肉牛奶地暴饮暴食，换出一身牛力气也得寒暑几载。

王朔 · 《我是你爸爸》

四、暴饮暴食的成语？

饕餮之徒[tāotièzhītú]生词本基本释义比喻贪吃的人。近反义词反义词狷介之士

五、暴饮暴食怎么解决？

1、解决自身的压力和负面情绪

有些人之所以出现暴饮暴食的情况，完全是情绪性进食，这种情况在日常生活中非常的常见。让人们感觉非常不舒服的时候，或者压力非常大的时候，就会选择吃东西来排解自己的压力或者让自己高兴一些。而且在这种状态下吃下去的东西都是高糖、高热量的食物，对身体健康影响很大。想要解决暴饮暴食的问题，就要想办法疏导自己的负面情绪，想办法排解自己的心理压力。

2、放缓吃饭的速度

在面对自己喜欢的食物的时候，很少有人能够讲减缓吃饭速度，但是为了能够让自己不出现暴饮暴食的情况，吃的慢一些是很有必要的。如果经常狼吞虎咽，大脑接收饱腹的信号就会比较慢，就会无形中吃下更多的东西。所以想要解决这个问题，一定要养成细嚼慢咽的习惯，逼着自己吃一口饭，嚼更多的次数，嚼成糊，然后再吞咽。

3、不要等到饿得狠了再吃饭

人们在饥饿的时候总会吃得非常的快，这样就会让人出现暴饮暴食的情况。为了避免这种情况发生，一定要按时吃饭，每顿饭都要吃饱。而且在一顿饭和一顿饭之间可以适当的加一下餐，吃上几块坚果，或者吃上一块黑巧克力。如果感觉实在是非常饿，可以在吃饭之前喝一杯温水，能够适当的缓解饥饿，给人一种饱腹的感觉，这样在接下来正餐的时候就不会吃太多。

4、使用小的餐具

吃饭的时候一定要尽量选择小的餐具，比如说小的碗或者小的盘子，一次性的就把自己该吃的量全部盛在碗中，不要再加第二次，这样就能控制好自己的食量，不会出现不停的吃，从而暴饮暴食的结果。这样是非常直观的能够控制饮食的方法，对于预防暴饮暴食也非常的有帮助。

5、偶尔暴饮暴食不要有太大的压力

当遇见自己喜欢吃的食物的时候，偶尔一次暴饮暴食，其实也无伤大雅，只不过不要每天都暴饮暴食就可以了。有些人暴饮暴食一次就感觉非常的痛苦，认为自己减肥失败了，或者认为自己的健康受到影响了，平白无故给自己特别大的压力。这样反而是不利于身体健康的，而且容易出现心理方面的问题，尤其是对于减肥的人来说更是如此，偶尔一次暴饮暴食，并不说明什么，赶紧调整减肥方案，继续控制饮食就可以了。

六、如何阻止自己暴饮暴食？

有三个诀窍。

一是放松心态，焦虑和压力是暴饮暴食的最主要原因，首先要解决心理问题，找到暴饮暴食的压力原因，找心理老师帮助排解。

二是科学方法，阻止暴饮暴食不能急功近利，要循序渐进，科学监控好身体状况，防止对身体造成伤害。

三是养成习惯，坚持21天养成良好习惯，使自己身体逐渐适应，才能根除暴饮暴食。

七、暴饮暴食词语的意思？

“暴饮暴食”意思是：没有节制或没有规律地大吃大喝。暴饮暴食是一种不良的生活习惯，岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。

造句：

1、他非常注重保健，吃东西都适可而止，绝不暴饮暴食。

2、他善于保养身体，吃什么东西都适可而止，从不暴饮暴食。

3、越来越多时间用暴饮暴食来发泄自己，越来越多时间用奋力消费来满足自己，越来越多用胡思乱想来打发自己，亲爱的，即使时间流逝，要爱护自己。

八、暴饮暴食怎样控制啊？

规划生活习惯：保持良好的生活习惯，适当增加体育锻炼。

合理饮食：在饭前喝水或吃水果占用胃部空间，达到减少食量，不暴饮暴食。

九、暴饮暴食影响长高吗？

不一定会长高，但一般会长胖。

暴饮暴食会让体重增加，脂肪增多，但不一定会长高。暴饮暴食的习惯非常不好，对身体没有好处，所以建议不要暴饮暴食。

十、暴饮暴食后如何补救？

1. 控制饮食量：如果暴饮暴食后还要继续进食，建议减少饮食量，同时增加蔬菜、水果、粗粮等高纤维食品的摄入，

2. 增加运动量：适当的运动可以加快新陈代谢，促进消化，同时有利于排出体内多余的热量，建议选择低强度的运动方式如散步、慢跑等。

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