以下内容全部基于发表于顶级医学学术期刊的研究成果，并且这些成果已被全球医学同行高度认可。
新冠病毒是要“灭”了我们吗？
疫情没完没了，这新冠病毒是要“灭”了我们吗？但转念又一想，如果是，为啥有人无症状？这个世界的未来难道只属于那些少数人了吗？以后的我们还会如疫情前那样健康地生活吗？
我相信，我们还会回到疫情前的样子，因为我们拥有演化了60万年的强大的免疫系统[1]。况且，能反复感染的不只是新冠，人体内外所有的致病菌都会因为生态不平衡时暂时占优势而致人体发病，因此，被微生物感染是人体的常态，平衡的免疫系统会帮我们搞定一切。
摧毁我们的不会是病毒，只可能是我们的自身免疫。
疫情三年，有关新冠感染和后遗症的诸多问题的答案其实越来越清晰了........
可能摧毁我们的，是我们的自身免疫，即我们的免疫系统产生的抗体攻击我们自身的健康细胞和组织，可谓“大水冲了龙王庙”。
最新发表在顶级医学杂志《欧洲呼吸杂志》（影响因子为33.8)上的研究[2]证实：在新冠患者中检测到的循环抗核自身抗体在康复后12个月内一直存在。这些自身抗体的存在与持续的症状和残留的炎症有关。
其实，从2019年新冠疫情爆发到现在，越来越多的研究表明，这种自身免疫反应是新冠感染后各种症状的主要特征，即新冠病毒感染会触发我们免疫系统的过度反应，并不是摧毁它。
免疫系统是把“双刃剑”
免疫系统对人体来说，是把“双刃剑”，它通常会保护身体免受病原体等外部侵害，但也会因遗传或环境因素（新冠病毒感染就属环境因素的一种）失去平衡态，掉头攻击人体健康的组织和细胞，这就是自身免疫反应。
存在自身免疫反应的身体症状通常是疲劳、关节疼肿、或者反复发烧等[3]，这些症状是不是符合了我们新冠感染康复后的诸多感受。
自身免疫的实质是人体免疫系统效应性和调节性免疫反应之间出现了不平衡，导致了慢性炎症的发生，而慢性炎症又刺激免疫系统作出反应，免疫系统平衡不断被打破[4]。
因此，消除慢性炎症才是解决问题的关键。慢性炎症与急性炎症完全不同，传统意义上的急性炎症是对身体有利的，可以短期完成且有始有终的。但慢性炎症是对身体不利的，长期存在且无法自行关闭的。慢性炎症的长期存在，还会导致肥胖，甚至癌症。
下面的两个链接是肥胖、癌症与慢性炎症的关系以及消除慢性炎症的饮食策略，给有需要的朋友参考。
https://zhuanlan.zhihu.com/p/502278657
https://zhuanlan.zhihu.com/p/496882490
利用好你的基因表观遗传机制获得健康
趁着我们对疫情记忆尤新，趁着我们本就需要做点儿什么强化我们的免疫系统和改善我们的健康，让我们一起来消除慢性炎症吧！顺道把”肥“减了！因为我们的免疫系统与脂肪组织从生物进化角度是同源的，都是从类似果蝇体内的脂肪体进化来的。
遗传和环境因素是引发自身免疫反应的两大因素[4]。我们能改变的是我们的饮食营养和生活起居方式。不要以为这种改变又慢又无效，表观遗传学已经告诉我们，我们的基因无时无刻不在倾听着我们身体的“声音”，做好随时改变的准备。而这种“声音”主要来自我们的饮食和生活方式。
强烈建议看看这一篇！
https://zhuanlan.zhihu.com/p/493860370
新冠病毒何去何从
呃.........至于新冠病毒何去何从............
迄今为止，研究人员已经在人体的基因测序中发现了超过一万种不同的微生物，我们的免疫系统与这些微生物互利共生着。在这种“互利共生”状态出现之前，相信也应该会有彼此“驯化”的过程吧。
就像这场疫情一样，我们的免疫细胞识别、标记病毒并产生抗体， “学习”如何调节到适度免疫；同时病毒不断变异，提高传播减少毒性，让自己更好地“安顿”下来，而不引起宿主的免疫反应........
病毒并不是那么可怕，它们只是一些装有DNA或RNA的“蛋白质壳子”；而人体的免疫系统，如果追溯起来，已经历经60万年的演化，你只要用正确的饮食和生活方式去”爱“它，它足够强大。
