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2023-12-22 03:08晚上锻炼是可以的，但是剧烈运动是不推荐的，因为它可能没有太多的新鲜空气，而且如果你出汗过多，会导致免疫力下降，容易受到攻击;如果天气寒冷，就会引起各种心脑血管疾病。所以不要有太剧烈的运动，它会引起兴奋，晚上很难入睡，而且假如运动强度大，第二天会感到身体疲惫，所以建议睡前适当做一些运动可以。
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